Здоровье не купишь - его надо беречь!

Автор: В.В. Жураковский, заместитель главного врача по МЭиР

Холестерин – это жироподобное вещество, которое образуется в печени и поступает в организм с некоторыми продуктами. Холестерин необходим для организма: он входит в состав мембран клеток тела, используется для синтеза многих гормонов, витамина Д, желчных кислот, необходимых для пищеварения. На эти нужды достаточно небольшого количества холестерина в крови.

Автор: Куденьчук Т.Г., врач терапевт участковый (заведующий) терапевтического отделения поликлиники

При повышенном артериальном давлении лечение должно быть комплексным постоянным. Одного приёма лекарств недостаточно. Для достижения и закрепления результата необходимо применять немедикаментозные методы...

Автор: А.Макеенко, медсестра отделения профилактики поликлиники

Гипертонический криз- резкое повышение артериального давления с проявлением клинических симптомов, требующее быстрого и контролируемого снижения.

Его провоцируют:

-резкое прекращение постоянного приема гипотензивных препаратов...

Автор: А.Макеенко, медсестра отделения профилактики поликлиники

1. физические упражнения

Советуем вам погулять, сделать пробежку, покататься на велосипеде, сходить на танцы, в бассейн или поиграть в теннис...

Автор: А.Макеенко, медсестра отделения профилактики поликлиники

Чтобы сохранить работоспособность, быть энергичным и активным, надо сбалансировано и правильно питаться в офисе. диетологи советуют есть часто, но маленькими порциями. Это легко сделать, когда целый день проводишь дома, но что делать, если целыми днями вы работаете? Как организовать свое питание правильно?

Автор: Д.Анисимов, психолог отдела общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГиЭ»

Есть в нашей жизни моменты, когда мы просто не можем не улыбнуться, а порой от всей души рассмеяться. Что же такое смех и как он влияет на наш организм? Начнем с того что смех - это одна из положительных эмоций присуща только человеку и никому более. Радость бывает и у животных, но они не смеются. Общеизвестно, что смех и хорошее настроение оказывают сильное оздоравливающе воздействие на человека. Смех абсолютно естественен, а значит безвреден. У него нет негативных побочных явлений. 

Автор: Д.Анисимов, психолог отдела общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГиЭ»

Доверие - один из главных моментов в любом жульничестве, обмане и мошенничестве.Без доверия мошенничество невозможно. Одним из наиболее типичных ответов жертв различных аферистов было то, что они не могли поверить, что этот человек – жулик. Психология мошенника заключается в том, чтобы заставить жертву твердо поверить во что-либо, чтобы она, жертва, не слишком задумываясь над истинностью аргументов, безоговорочно приняла его доводы и тем самым совершила «роковую» ошибку.

Автор: А.Макеенко, медсестра отделения профилактики поликлиники

«Умывайте» кишечник с утра водой и кормите бактериями! 

В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Пока микрофлора сбалансирована- все в порядке, нам не страшны вирусы и бактерии. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно мимолетного чиха- и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила.

Автор: А.Макеенко, медсестра отделения профилактики поликлиники

Понятно, что свежие овощи, фрукты, ягоды - вне конкуренции. А что ещё?

Жирная рыба. Такие виды, как лосось, тунец, скумбрия, форель, содержат много жирных кислот омега-3, снижая риск заболевания коронарных артерий...

Автор: А.Макеенко, медсестра отделения профилактики поликлиники

Что нельзя есть утром:

Цитрусовые- эти фрукты могут спровоцировать аллергию, а так же гастрит, если их есть на голодный желудок. Поэтому рекомендуется перед тем, как выпить стаканчик апельсинового сока, позавтракать овсянкой...