Поиск по сайту

Вы можете оценить работу нашего учреждения на качество-услуг.бел
Путь к долгой жизни PDF Печать
04.10.2016 10:41
Автор: А. Макеенко, медсестра отделения профилактики

Фитнес – ключ к долгой жизни. А исследователи утверждают, что физические упражнения вырабатывают гормоны, помогающие укреплению мышц и костей, а также активизируют выработку инсулина, который препятствует развитию диабета и снижает количество гормона стресса кортизола.

Ходьба: не менее 30 минут в день, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему.

Пробежка: перепрыгивайте ступеньки или пользуйтесь лестницей вместо лифта. Мало того, что это упражнение помогает сбросить лишние килограммы, оно играет огромную роль в борьбе с остеопорозом.

Велосипедные прогулки: помогут справиться с пищеварительными проблемами. А ведь плохое пищеварение – одна из главных проблем у пожилых людей.

Плавание: укрепит мышцы, которые стремительно слабеют.

 

 

 

Речицкая ЦРБ  Сайт Министерства здравоохранения РБ Сайт Речицкого райисполкома
Сайт Федерации профсоюзов Беларуси  Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения Сайт БелМАПО Сайт БГМУ Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж
  Сайт Здоровые люди Telegram-канал STOP наркотик! (Беларусь) 
Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь Правовой форум Беларуси  
Просмотры материалов : 18020521