С 31 мая по 28 июня 2024 года в Беларуси проходит республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака, приуроченная Всемирному дню без табака.

Проведение данной акции уже стало доброй традицией и объединяет усилия государственных органов, общественных организаций, медицинских учреждений, учебных заведений и всех неравнодушных граждан в стремлении к здоровому будущему. В этом году акция приобретает особый размах, превращаясь в целый месячник, посвященный борьбе с этой пагубной привычкой.

Обычные или электронные сигареты – неважно, какой яд Вы выбираете. Обе эти привычки одинаково опасны для вашего здоровья.

Почему? 

• Вдыхаемый дым содержит множество вредных веществ, которые могут привести к развитию рака, инфаркта, инсульта, эмфиземы лёгких и других серьёзных заболеваний.
• Электронные сигареты часто позиционируются как более безопасная альтернатива, но это неправда. Они содержат никотин, который вызывает зависимость, а также токсичные вещества, которые могут нанести вред лёгким и сердцу.
• Пассивное курение также очень опасно и может привести к развитию тех же заболеваний, что и активное.

Сделать шаг к здоровой жизни без табака помогут простые советы: 

1. Найдите свою мотивацию. Чётко сформулируйте, зачем Вам бросать курить. Чем сильнее ваша мотивация, тем легче будет справиться с трудностями.
2. Составьте план. Определите дату, когда вы полностью откажетесь от сигарет. Избавьтесь от всех запасов табака, зажигалок, пепельниц.
3. Обратитесь за помощью или найдите поддержку. Расскажите близким о своих планах, заручитесь их поддержкой. Общайтесь с людьми, которые уже бросили курить. Их опыт и советы помогут вам не сойти с дистанции.
4. Делайте шаги к здоровому образу жизни. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, высыпайтесь. Чем лучше Ваше самочувствие, тем легче Вам будет бросить курить.
5. Будьте готовы к трудностям. Первые недели будут самыми сложными. Не сдавайтесь! Помните, что с каждым днем без сигарет вы становитесь все ближе к своей цели. 

В рамках проведения акции будут работать «прямые» телефонные линии, где на Ваши вопросы ответят:

− 7, 14, 21 и 28 июня 2024 года с 10:00 до 12:00 по телефону 9-13-55 – педиатр Центра, дружественного подросткам «Гармония», Хорошко Алла Владимировна

− 7, 14, 21 и 28 июня 2024 года с 12:00 до 14:00 по телефону 9-13-55 – психолог Центра, дружественного подросткам «Гармония», Грачева Мария Николаевна

− 5, 12, 18 и 27 июня 2024 года с 14:00 до 16:00 по телефону 5-49-48 – психолог отделения общественного здоровья ГУ «Речицкий зональный центр гигиены и эпидемиологии» Шишкова Анастасия Юрьевна