Кефир: здоровый выбор вашего пищеварения

Поиск по сайту

Главное меню

Подразделения

Отделения ЦРБ

Вы можете оценить работу нашего учреждения на качество-услуг.бел

Кефир: здоровый выбор вашего пищеварения

Tuesday, 19 March 2024 10:21

Кефир - популярный продукт нашего рациона, который благотворно влияет на пищеварение. Одним из его ключевых преимуществ является наличие полезных молочнокислых бактерий. Кислая среда и лактокультуры пребиотиков в кефире, аналогичны естественной микрофлоре кишечника, способствуют хорошему усвоению как самого кефира, так и других продуктов.

Калорийность кефира относительно невысока: 100 мл содержат около 56 ккал. Кроме того, кефир богат белком, кальцием, магнием, витаминами B2 и B12.

Основные положительные свойства кефира для пищеварения:

Присутствие пробиотиков в кефире помогает поддерживать баланс полезных бактерий в кишечнике, что способствует лучшему усвоению питательных веществ и укрепляет иммунитет.
Регулярное употребление кефира помогает улучшить перистальтику кишечника, что способствует более эффективному процессу пищеварения и предотвращает запоры.
Кефир обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, что полезно при различных воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Благодаря ферментации, кефир легче усваивается организмом, что особенно важно для людей с чувствительным желудком и нарушениями пищеварения. Чтобы получить максимальную пользу, рекомендуется употреблять кефир ежедневно небольшими порциями.

Таким образом, кефир является полезным выбором для вашего пищеварения. Добавьте его в свой рацион и наслаждайтесь его благотворными свойствами.