Поиск по сайту

Вы можете оценить работу нашего учреждения на качество-услуг.бел
А вы пьёте воду по утрам? PDF Print
Friday, 09 September 2022 09:31
Автор: А. Зиновьева, помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»

С чего обычно начинается утро у большинства людей? Кофе? Сок?

Организм получает воду с различными напитками и едой. Но мало кто пьёт именно чистую негазированную воду. А зря! Её значимость не преувеличена, она:

  1. улучшает метаболизм. Всем известно, что основная причина набора лишнего веса – не только переедание, но и сниженный метаболизм. Вода натощак запускает нормальный обмен веществ, поэтому после выпитого стакана живительной влаги порция блюд уменьшается, а сама пища легче усваивается организмом;
  2. выводит токсины. Ничто так хорошо не выводит шлаки и токсины из тканей, как тёплая вода по утрам, которая помогает избавиться от вредных веществ и эффективнее очищает стенки кишечника и желудка;
  3. уменьшает аппетит. Очень часто мы путаем чувство голода и чувство жажды. Поэтому если обеденное время ещё нескоро, а вам кажется, что вы бы уже чего-нибудь перекусили, лучше сначала выпейте стакан воды. Возможно, ощущение голода уйдет, так как на самом деле это все-таки была жажда;
  4. понижает уровень кислотности желудочного сока. С помощью свежей воды можно быстро и легко снизить уровень кислотности. Особенно это актуально при наличии жалоб на изжогу. Показан прием воды не только при гастрите, но и мочекаменной болезни (с целью профилактики образования камней в мочевом пузыре и почках).

Какую воду пить и как правильно это делать по утрам?

  • Температура воды должна быть комнатной. Очень холодная вода может стать причиной заболевания горла. Горячей водой можете обжечь ротовую полость и язык;
  • Вода должна быть бутилированной или фильтрованной. Без газов и добавок;
  • Пить нужно небольшими глотками, а не залпом. Так её усвоение будет быстрее, а значит, и пользы будет больше;
  • Завтракать лучше не ранее, чем через 30-40 минут после питья.

Для поддержания здоровья организма достаточно выпивать один стакан чистой воды на пустой желудок каждое утро. Попробуйте, и уже через 5-7 дней заметите видимые положительные изменения!

 

 

 

 

Речицкая ЦРБ  Сайт Министерства здравоохранения РБ Сайт Речицкого райисполкома
Сайт Федерации профсоюзов Беларуси  Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения Сайт БелМАПО Сайт БГМУ Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж
  Сайт Здоровые люди Telegram-канал STOP наркотик! (Беларусь) 
Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь Правовой форум Беларуси  
Content View Hits : 18700595