15 августа – День здорового питания |
Tuesday, 09 August 2022 09:01 |
Автор: В.Кохановская, зав. отделом общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»
Сделайте один из первых шагов навстречу своему здоровью. Начните правильно питаться и ваш организм отблагодарит вас!
Ежегодно в Республике Беларусь проходит День здорового питания.
Правильное питание – залог слаженной работы всего организма, а значит – основа здоровья человека. Правильно составленный рацион препятствует появлению и прогрессированию избыточной массы тела, нарушений липидного состава крови, артериальной гипертензии, нарушения моторики желудочно-кишечного тракта, которые являются факторами риска возникновения множества болезней. По данным Всемирной организации здравоохранения, 80 % всех заболеваний связаны с неправильным питанием, а людей с избыточным весом становиться всё больше.
Поэтому необходимо помнить об основных принципах здорового питания.
Формируя свой рацион, соблюдайте следующие правила: 1. Здоровое сбалансированное питание основывается на разнообразных продуктах преимущественно растительного, а не животного происхождения. 2. Разнообразные овощи и фрукты нужно употреблять несколько раз в день (около 500 граммов). 3. Кисломолочные продукты с содержанием жира до 5% и низким содержанием соли (кефир, творог, сыр, йогурт) необходимы в ежедневном рационе. 4. Заменить мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца и постные сорта мяса. 5. Ограничить потребление сахара, сладостей, кондитерских изделий. 6. Общее потребление соли, с учетом соли, содержащейся в продуктах промышленной переработки, консервированных и других продуктах, не должно превышать одной ложки в день (до 5 гр).
В рамках проведения Дня здорового питания будут работать «прямые» телефонные линии: − 12 августа с 10:00 до 11:00 по телефону 9-90-85 на вопросы, касающиеся качества пищевых продуктов ответит заместитель главного государственного санитарного врача Речицкого района Тимошук Ольга Борисовна; − 12 августа с 11:00 до 12:00 по телефону 6-45-80 на вопросы здорового питания ответит заведующий отделом общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ» Кохановская Виктория Сергеевна. |