20.01.2022 15:08 |
Автор: Отдел общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ» В современном обществе синдром эмоционального выгорания отнюдь не редкое явление. День за днем мы не получаем эмоций, а больше отдаем их, в таком случае жизнь не приносит вам радости, а работа – удовлетворения. В результате получается, что человеку становится все безразлично.
Синдром эмоционального выгорания у социальных профессий встречается довольно часто. К сожалению, далеко не все предпринимают необходимые меры для его профилактики. Симптомы профессионального выгорания: - постоянное ощущение усталости;
- снижение продуктивности;
- ухудшение отношений с родными на фоне вашей раздражительности;
- цинизм по отношению к коллегам и клиентам;
- сильная забывчивость, проблемы с памятью;
- безразличие к работе.
Если вы в течение долгого времени испытываете несколько из симптомов — задумайтесь! Что делать, чтобы не столкнуться с эмоциональным выгоранием? - Не пренебрегайте отпусками и отдыхом. Любая смена обстановки важна;
- Время вне работы – ваше личное. Не думайте о работе дома, не проверяйте рабочую почту, и попросите коллег не звонить по вечерам;
- Ищите плюсы в своей работе и постоянно помните о них;
- Просите помощи, если что-то не получается по работе – не копите проблемы;
- Не пытайтесь взвалить на себя 100500 обязанностей – берегите себя;
- Не останавливайтесь в профессиональном развитии и постоянно узнавайте что-то новое;
- Не терпите пренебрежительное отношение к вам на работе.
Профессиональное выгорание — не шутка, а тревожный звоночек! |