Поиск по сайту

Опрос

Владеете ли Вы информацией о платных услугах, предоставляемых Речицкой ЦРБ? Если Да - откуда узнали?
 
Как сохранить зрение школьника PDF Печать
29.08.2014 10:38

Автор: ГУ "Гомельский ОЦГЭиОЗ"

В последние годы проблема снижения зрения особенно актуальна среди детей школьного возраста. Поступление ребенка в школу совпадает с периодом функциональной неустойчивости органа зрения. В то же время учебный процесс связан со значительным увеличением нагрузки на глаза.

В связи с этим уже с первых дней посещения школы родители должны уделять должное внимание вопросам профилактики нарушения зрения.

 

Среди основных факторов, влияющих на сохранение зрения ребенка, можно выделить:

сбалансированное питание

• полезно мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты

• не увлекаться мучными изделиями

• ограничить слишком соленую и сладкую пищу, полуфабрикаты, копчености 

правильное освещение

• необходимые требования к освещению - достаточность и равномерность, отсутствие резких теней и блеска на рабочей поверхности. Когда не хватает естественного света, нужно включать искусственное освещение.

• в пасмурные дни искусственным освещением необходимо пользоваться в течение всего рабочего дня.

чередование нагрузки и отдыха для глаз

• после занятий в школе глазам необходим отдых 1 - 1,5 часа. После 2 часов непрерывных занятий необходим перерыв 10 - 20 минут. 

Желательно в этот период проводить гимнастику для глаз из следующего комплекса упражнений:

- голову держать прямо, мышцы шеи и лица расслаблены. Перемещать взгляд вверх, вниз, вправо, влево (5 раз)

- медленно вращать глазными яблоками по часовой и против часовой стрелки (по 5 раз)

- сильно зажмурить глаза, все мышцы лица и шеи напрячь (5 раз), затем часто поморгать (10-20 раз)

- легкими движениями нажимать пальцами рук на глазные яблоки через закрытые веки (3-5 раз) 

правильной должна быть и посадка школьника во время чтения, письма. Расстояние между глазами и рабочей поверхностью книги, тетради должно составлять 30 - 35 см.

телевизор смотреть нужно в освещенной комнате с расстояния не ближе 2 - 3 метров. Экран должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Если смотреть передачи в темноте, из-за большой разницы между ярким свечением экрана и темным фоном комнаты глаза быстро устают. Время от времени нужно отрывать взгляд от телевизора и переключать на другие окружающие предметы, чтобы дать отдохнуть глазам.

в период болезни и выздоровления нельзя давать ребенку в кровать книжки или мелкие игрушки, поскольку заболевание ослабляет детский организм в целом и неблагоприятно влияет, в том числе, и на зрительную систему.

каникулы лучше проводить за городом, в хорошо озелененной местности, сократив до минимума зрительную работу и увеличив время на подвижные игры, занятия спортом.

 

Уважаемые родители!

Состояние зрения ваших детей в значительной степени определяется вашим вниманием и пониманием основ профилактики

 
 

Сайт Президента РБ   Сайт Министерства здравоохранения РБ     Сайт Речицкого райисполкома  
Сайт Федерации профсоюзов РБ Сайт Здоровые люди Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения
Сайт БелМАПО     Сайт БГМУ     Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж      Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж   
счетчик посещений