Поиск по сайту

Опрос

Владеете ли Вы информацией о платных услугах, предоставляемых Речицкой ЦРБ? Если Да - откуда узнали?
 
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний PDF Печать
11.04.2013 14:37

Автор: Васильева, врач-кардиолог (заведующий) кардиологического отделения

Это большая группа болезней, поражающих сердце и сосуды. Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти и выхода на инвалидность.

На первом месте в списке болезней, приводящих к серьезным последствиям, стоит артериальная гипертензия.

В настоящее время уже каждый житель страны после 50 лет имеет повышенное артериальное давление (АД). Это когда давление стабильно выше 140\90. Часто люди живут с высоким АД, не подозревая об этом. Не зря гипертонию называют тихим убийцей. Поэтому так важно при любой головной боли сначала измерить АД и только потом принимать лекарства.

 

Что приводит к повышению АД?

Существуют управляемые и неуправляемые факторы риска.

К неуправляемым факторам риска относятся: 

  • возраст (женщины старше 65 лет, мужчины старше 55 лет);
  • пол (мужчины до 55 лет болеют чаще сердечно-сосудистыми заболеваниями);
  • наследственность. 

Все остальное относится к управляемым факторам риска. На первом месте стоят стрессы. При этом надо помнить, что если Вы не в силах изменить обстоятельства, приводящие к стрессу, то Вы можете изменить свою реакцию на них.

Вторым немаловажным фактором является внешнее электромагнитное излучение (все электробытовые приборы).

Огромное значение для людей с повышенным АД имеет избыточный вес. Чем больше степень ожирения, тем выше АД, которое плохо поддается лечению, и только снижение веса приводит к улучшению состояния.

С целью поддержания АД на нормальном уровне рекомендуются неспешные прогулки 30-45 минут в день, не менее 4 раз в неделю. Они уменьшают наполовину риск сердечного приступа. Хорошо заниматься плаванием. То есть к факторам риска относится и малоподвижный образ жизни.

Очень важно человеку с повышенным АД ограничивать употребление соленых продуктов: соленая рыба, копчености, твердые сыры, закатки. Все блюда при приготовлении нужно солить в конце варки.

Особенно полезны:

Фрукты и овощи (курага, изюм, чернослив, бананы, персики, сливы, горох, фасоль, соя, картофель вареный или печеный, тыква, репа, шпинат). Очень полезны свежевыжатые соки из фруктов и овощей, орехи (грецкие, миндаль), молочные продукты (1,5% жирности молоко, кефир, йогурт, обезжиренный творог), рыба не менее 2-3 раз в неделю.

Заболевания сердца связаны еще и со злоупотреблением алкоголем, курением. Неблагоприятное действие алкоголя на сердечно-сосудистую систему обусловлено прямым влиянием на миокард.

Итак, взгляд пессимиста-кардиолога: 

  1. пьют алкоголь много и часто;
  2. курят еще больше;
  3. стоят не двигаясь;
  4. артериальное давление не контролируют;
  5. холестерин в крови не знают. 

А дальше что?

Печальная статистика. В Речицком районе в 2008 году инфарктом миокарда на фоне артериальной гипертензии заболел 91 человек, острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт) перенесли 764 человека, из них умерло 177 человек.

А причины, то есть враги здоровья, уже известны и их так много вокруг. И очень тихо говорит скептик: «А чем помочь?» На этот вопрос готов ответить пессимист:

Измените образ жизни: откажитесь от курения, алкоголя, снижайте потребление соли (6 г. в сутки), увеличивайте физическую активность, снижайте потребление животных жиров.

А если Вы в группе высокого риска проконсультируйтесь с врачом.

 

«Прямая» телефонная линия 15 апреля с 14 до 15 часов по телефону 4-46-41 заведующая кардиологическим отделением Васильева Светлана Павловна

 
 

Сайт Президента РБ   Сайт Министерства здравоохранения РБ  Сайт Управления здравоохранения Гомельского облисполкома  Сайт Речицкого райисполкома  
Сайт Федерации профсоюзов РБ Сайт Здоровые люди Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения
Сайт БелМАПО     Сайт БГМУ     Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж      Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж   
счетчик посещений