Поиск по сайту

Опрос

Владеете ли Вы информацией о платных услугах, предоставляемых Речицкой ЦРБ? Если Да - откуда узнали?
 
Советы для тех, кто хочет бросить курить! PDF Печать
03.06.2013 20:20

Автор: ГУ «Гомельский ОЦГЭиОЗ»

  • Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить; 
  • Выбрав день, не ищите причин для того, чтобы отложить намеченное событие на более поздний срок; 
  • Откажитесь от сигарет, выкуриваемых без повода, машинально; 
  • Cтарайтесь сокращать количество выкуриваемых сигарет в день на 1-2 штуки; 
  • Не докуривайте сигарету до конца; 
  • Стремитесь как можно дольше не закуривать первую сигарету; 
  • Не курите на голодный желудок, тем более - утром, натощак; 
  • Не покупайте сигареты блоками: пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте другую; 
  • Уберите с глаз предметы (пепельницу, зажигалку, спички, прочие предметы), напоминающие вам о курении; 
  • Не курите за «компанию». Если вам предложат закурить, отвечайте, что в данный момент вам курить не хочется; 
  • Не курите в присутствии тех, кто не курит – уважайте их право на чистый воздух; 
  • Желание закурить приходит волнообразно, постарайтесь пережить такой «приступ» без сигареты. Замените вредную привычку полезной, новой, интересной. Найдите себе увлечение, хобби; 
  • Ваши мысли должны быть направлены на то, чтобы сохранить здоровье, силу, красоту, научиться управлять собой, своим настроением и поведением самостоятельно, без помощи сигареты.   

Отказавшись от курения, никогда и ни при каких обстоятельствах, находясь в компании курящих, после нервного трудного дня, при любых отрицательных эмоциях – не прикасайтесь к сигарете. Одна-единственная сигарета, даже одна затяжка, навсегда перечеркнет затраченные вами усилия. 

 
 

Сайт Президента РБ   Сайт Министерства здравоохранения РБ     Сайт Речицкого райисполкома  
Сайт Федерации профсоюзов РБ Сайт Здоровые люди Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения
Сайт БелМАПО     Сайт БГМУ     Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж      Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж   
счетчик посещений