Поиск по сайту

Опрос

Владеете ли Вы информацией о платных услугах, предоставляемых Речицкой ЦРБ? Если Да - откуда узнали?
 
18 августа – Единый день здорового питания PDF Печать
15.08.2011 07:59

Автор: Г.Дмитрачкова, инструктор-валеолог отдела общественного здоровья ГУ «ГОЦГЭиОЗ"

Среди неблагоприятных для человека факторов наряду с табаком и алкоголем важное место занимают неправильное питание и низкая физическая активность, приводящие к ожирению. В настоящее время распространенность ожирения достигла масштабов эпидемии, в том числе среди детей. 

Причины ожирения кроются в особенностях современной жизни: люди потребляют с пищей больше энергии, чем расходуют. В среднем женщине в возрасте 50 лет необходимо потреблять в сутки 2000 ккал, мужчине – 2500 ккал. Люди часто употребляют значительно больше и при этом недостаточно физически активны.

Ожирение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, желчнокаменной болезни, некоторых злокачественных новообразований. Предупреждение ожирения является актуальной проблемой.

Борьба с ожирением - это здоровое питание и повышение уровня физической активности.

Главные принципы здорового питания сформулированы экспертами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

•употреблять пищу, в основе которой лежат разнообразные продукты главным образом растительного, а не животного происхождения;
•есть несколько раз в день разнообразные свежие овощи и фрукты местного происхождения (не менее 400 г в день);
•контролировать потребление жиров (не более 30% суточной энергии), особенно животных;
•заменять жирные мясо и мясные продукты фасолью, бобами, чечевицей, рыбой, птицей или нежирным мясом;
•употреблять молоко и молочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт, сыр) с низким содержанием жира;
•выбирать пищу с низким содержанием соли, сахара;
•готовить пищу на пару, запекать в духовом шкафу;
•грудное вскармливание младенцев препятствует развитию ожирения у детей;
•ежедневные умеренные физические нагрузки (ходьба, езда на велосипеде, подъем по лестнице пешком, а также занятия спортом, по крайней мере 30 минут, детям – не менее 60 минут в день) препятствуют развитию ожирения.

В рамках проведения Дня здорового питания 18 августа будет проводиться «прямая» телефонная линия на базе отдела общественного здоровья ГУ «ГОЦГЭиОЗ» с 10 до 12 часов по телефону 8(0232)74-77-64 с участием врача-валеолога, инструктора-валеолога, психолога.

 
 

Сайт Президента РБ   Сайт Министерства здравоохранения РБ     Сайт Речицкого райисполкома  
Сайт Федерации профсоюзов РБ Сайт Здоровые люди Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения
Сайт БелМАПО     Сайт БГМУ     Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж      Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж   
счетчик посещений