Поиск по сайту

Опрос

Владеете ли Вы информацией о платных услугах, предоставляемых Речицкой ЦРБ? Если Да - откуда узнали?
 
Советы для тех, кто хочет бросить курить: PDF Печать
03.06.2013 20:20

Автор: А.Кузьминский - заведующий ПНД УЗ "Речицкая ЦРБ"


 Советы для тех, кто хочет бросить курить:

1. не покупайте больше одной пачки сигарет; 

2. взяв сигарету, пачку сразу же спрячьте в неудобное место (на шкаф, в другой комнате, в нижний ящик стола и т.д.);

3. пользуйтесь только сигаретами с фильтром;

4. если Вас угощают сигаретами, откажитесь, а если закончились – не просите;

5. зажигалку лучше не покупайте, а каждый раз просите у других;

6. покурив, очистите и помойте пепельницу;

7. каждый раз, прежде, чем закурить, сделайте три спокойных вдоха и выдоха и спросите у себя: а надо ли мне это сейчас;

8. выкуривайте каждую сигарету не больше, чем до половины;

9. затягивайтесь не чаще, чем через 1 раз;

10. первую за день сигарету выкуривайте не раньше, чем после завтрака;

11. после еды сразу выходите из-за стола и займитесь своим делом, а курить совсем не обязательно;

12. постарайтесь не курить во время ходьбы, за рулем, за обеденным столом, когда хочется есть, во время беседы или когда кого-нибудь ожидаете;

13. избегайте присутствие в обществе сейчас курящих, поверьте, это значимо не отразиться на Вашем общении;

14. если Вы решили закурить, взгляните на часы и закурите через две минуты, затем через 5 минут, затем – через 10 мин.;

15. не в коем случае не выкуривайте больше одной сигареты в час;

16. посчитайте сколько денег Вы сэкономили с тех пор, как стали меньше курить и купите себе что-нибудь полезное.

 
 

Сайт Президента РБ   Сайт Министерства здравоохранения РБ  Сайт Управления здравоохранения Гомельского облисполкома  Сайт Речицкого райисполкома  
Сайт Федерации профсоюзов РБ Сайт Здоровые люди Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения
Сайт БелМАПО     Сайт БГМУ     Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж      Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж   
счетчик посещений