Поиск по сайту

Опрос

Владеете ли Вы информацией о платных услугах, предоставляемых Речицкой ЦРБ? Если Да - откуда узнали?
 
Восемь вкусных правил PDF Печать
19.09.2017 10:11
Автор: А. Макеенко, медсестра отделения профилактики

Сегодня ситуация с питанием осложнена появлением продукции с различными добавками синтетического происхождения. И для того, чтобы избежать пищевых «болезней цивилизации», необходимо учить детей правильно питаться с раннего детства. Ученые утверждают, что после 6 лет последствия нерационального и недостаточного питания уже нельзя скорректировать только благодаря сбалансированному рациону. То есть мало того, что задача родителей – приучить ребенка есть полезную пищу, надо еще успеть сделать это до школы! Восемь правил помогут вам привить детям вкус к правильной еде.

Не заставляйте его доедать.

Ни в коем случае нельзя настаивать на том, чтобы ребенок «подчищал» тарелку против своей воли.

Не разрешайте перекусывать на бегу.

Каждый прием пищи должен быть своего рода ритуалом: сервированный стол, красивая посуда, достаточное количество времени, чтобы ребенок успел все прожевать в своем собственном темпе.

Заботьтесь о том, чтобы он ел меньше «химии».

Постарайтесь если не исключить, то, по крайней мере, уменьшить количество леденцов, конфет, жвачки и прочих химических сладостей.

Оградите ребенка от вредных жиров.

Не кормите детей колбасами, сосисками, фастфудом и прочими продуктами, содержащими трансжиры – искусственно синтезированное масло типа маргарина и других продуктов, способных долго храниться.

Скажите «нет» газировке.

Позаботьтесь о том, чтобы ребенок привык пить воду и натуральные соки. Тогда вам будет проще ограничить или исключить совсем) химическую газировку.

Не превращайте пищу в награду или наказание.

«Будешь хорошо себя вести - куплю тебе конфету» - в корне неверное утверждение, которое опасно тем, что в будущем может перерасти в такие пищевые проблемы, как нервная анорексия или булимия. Наказывать едой – «Не съешь первое, не получишь мороженое» - нельзя по той же причине.

Не досаливайте и не добавляйте сахар в блюда для того, чтобы ребенок съел их.

Будьте единодушны.

Убедите придерживаться этих правил остальных членов семьи: принцип семейных ценностей очень важен в формировании культуры и правильных пищевых привычек с детства.

 

 

 

 
 

Сайт Президента РБ   Сайт Министерства здравоохранения РБ  Сайт Управления здравоохранения Гомельского облисполкома  Сайт Речицкого райисполкома  
Сайт Федерации профсоюзов РБ Сайт Здоровые люди Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения
Сайт БелМАПО     Сайт БГМУ     Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж      Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж
счетчик посещений