Поиск по сайту

Опрос

Владеете ли Вы информацией о платных услугах, предоставляемых Речицкой ЦРБ? Если Да - откуда узнали?
 
Как сохранить здоровье в жару? PDF Печать
01.08.2017 11:56

Автор: В. Кохановская, заведующий отделом общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»

Погода потихоньку стабилизируется, а нехватка солнца заставляет нас использовать все солнечные деньки по максимуму. Но стоит помнить о том, что проводя много времени под палящими лучами солнца мы постоянно подвергаемся риску получить тепловой удар.

Тепловой удар возникает в результате длительного нахождения под открытыми солнечными лучами. Опасно данное состояние тем, что происходит замедление в работе всех систем организма. Поэтому, прежде чем радоваться солнечным денькам, необходимо знать о том, как насладиться отдыхом без вреда для здоровья.

Основные симптомы солнечного (теплового) удара:

  • Слабость, головокружение, головная боль;
  • Носовое кровотечение;
  • Головная боль;
  • Шум в ушах;
  • Повышение температуры тела;
  • Учащенное дыхание и сердцебиение;
  • Потеря сознания.

Группы риска:

- дети и пожилые люди входят в группу риска, поскольку способность адаптироваться к перепадам температуры у них снижена;

- люди с избыточным весом чувствует себя на открытом солнце не очень хорошо, это вызвано тем, что давление резко снижается, происходит большая нагрузка на сердечную систему;

- люди, имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы. При повышенной температуре происходит расширение сосудов, снижение давления и повышение работы сердца, но у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы может быть повышенная нагрузка на сердце;

- страдающие сахарным диабетом;

- люди, употребляющие алкоголь. Алкоголь притупляет у здорового человека все чувства, поэтому получить тепловой ожог становится очень просто, ведь выпивший не контролирует свое состояние и не следит за временем, проведенным под палящими лучами;

- люди, не употребляющие достаточное количество воды на жаре.Обезвоженный организм, с нарушением терморегуляции наиболее сильно страдает от перегрева.

Для того чтобы снизить риск теплового удара, нужно следовать определенным рекомендациям:

  • По возможности носить светлую, не стесняющую движений, одежду из натуральных тканей и головные уборы;
  • Интенсивные физические нагрузки стоит перенести на утро или вечер;
  • Пейте достаточное количество жидкости, но при этом сократите употребление кофе и крепкого чая, а также газированных напитков;
  • Исключите употребление спиртных напитков;
  • Принимать пищу стоит небольшими порциями, ограничив употребление жирной и соленой пищи;
  • Как можно чаще принимайте душ;
  • Сократите количество косметических средств, т. к. они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов.

Однако, если вы стали свидетелем возникновения теплового удара у кого-либо, то не стоит теряться, а просто нужно оказать первую помощь:

  • Перенести пострадавшего в прохладное место, уложить на спину, приподняв немного ноги, освободить от одежды, обеспечить ему полный покой и достаточный доступ свежего воздуха;
  • Если человек в сознании, дать выпить холодной воды;
  • Смочить голову холодной водой или положить на нее холодное влажное полотенце;
  • Если есть возможность, на голову, подколенные и подмышечные области, где сосредоточено много кровеносных сосудов, положить лед или бутылки с холодной водой.

Берегите себя и будьте здоровы!

 

 

 

 
 

Сайт Президента РБ   Сайт Министерства здравоохранения РБ  Сайт Управления здравоохранения Гомельского облисполкома  Сайт Речицкого райисполкома  
Сайт Федерации профсоюзов РБ Сайт Здоровые люди Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения
Сайт БелМАПО     Сайт БГМУ     Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж      Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж
счетчик посещений