Поиск по сайту

Опрос

Владеете ли Вы информацией о платных услугах, предоставляемых Речицкой ЦРБ? Если Да - откуда узнали?
 
Стрессы и тяжести в руках больше всего вредят шее PDF Печать
11.11.2010 16:20

Автор: Наталья Невидомая, "Народная газета"

Вы повернули голову, и боль, словно током, пронзила ее, а из глаз посыпались искры. Это и есть первые предвестники шейного остеохондроза. Если при болях в спине можно принять удобную позу и таким образом уменьшить страдания, то с шеей все иначе! Боль может заставить страдать дни напролет. И обычно длится от 2 до 10 суток. 

От боли в шее страдает очень много людей: признаки шейного остеохондроза рентгенологически выявляют у каждого второго после 50 лет и у 75 процентов - старше 65 лет. Но в последнее время эта болезнь все чаще преследует и молодых людей, - говорит врач-невролог, ведущий научный сотрудник РНПЦ неврологии и нейрохирургии, кандидат медицинских наук Людмила Анацкая.

- К нам часто обращаются женщины с подобными жалобами, - говорит ученый. - В ходе беседы выясняется, что многим из них доводилось таскать в руках огромные тяжелые сумки. А ведь шею больше всего перегружает именно ношение тяжестей в руках! Это приводит к изнашиванию позвонков и преждевременному старению шейного отдела позвоночника, что хорошо видно на рентгенологических снимках. Позвоночник у обратившихся за помощью пациенток старше их самих на 10-20 лет, к тому же “стоптаны” межпозвонковые диски и ярко выражен артроз межпозвонковых суставов.

Если еще лет 30 назад людей чаще беспокоили боли в пояснице и реже - в шее, то сегодня все наоборот. Произошло это потому, что фактически наши современники из положения стоя оказались в положении сидя.

К тому же, говорит Людмила Анацкая, у многих людей сформировалась привычка неправильно держать голову. В толпе всегда можно заметить тех, у кого она запрокинута, и тех, кто ходит, опустив голову вниз или вытянув вперед шею. Это тоже ведет к стиранию хрящиков и возникновению костных шипов - виновников боли в шее, не говоря уже о множестве других причин.

Врачи замечают, что многие люди в борьбе за свое здоровье и долголетие проявляют усердия больше, чем требуется. Во время тренировок такие энтузиасты начинают бесконтрольно поднимать тяжести, истязают свое тело до потемнения в глазах, что не на пользу позвоночнику: появляются микротрещины межпозвонкового диска, формируются выпячивания.

Увы, есть немало профессий, предрасполагающих к развитию шейного остеохондроза. В первую очередь это штукатуры и маляры. Подобная болезнь преследует компьютерщиков, офисных работников и журналистов, особенно тех, у кого компьютер стоит не прямо перед глазами, а сбоку. В списке также бухгалтеры и экономисты, врачи-стоматологи.

Изменения в позвоночнике - частый спутник водителей-дальнобойщиков, перегонщиков автомобилей. На Западе эти профессионалы не пренебрегают советом врачей не находиться за рулем более двух часов. Делают в пути остановки для отдыха и разминки. Наши водители к нему равнодушны. В результате у них не только перегружается шея, но еще и раздражается позвоночная артерия. После многих часов, проведенных в дороге, водители нередко не могут поднять голову из-за мучительной цервикогенной головной боли (“цервик” в переводе с латыни “шея”). Она локализуется в половине головы, проявляет себя жжением в области затылка, иногда появляется тошнота. А если человек, например, страдает гипертонией, к тому же у него есть выраженные дегенеративные изменения позвоночника, то при неправильном положении головы кровь будет очень медленно поступать в затылочные доли головного мозга, что может привести к инсульту.

На здоровье шеи сказываются и частые простуды, которые приводят к нестабильности связок трех верхних шейных двигательных сегментов. Из-за этого вас могут преследовать цервикогенные боли, а также боли в околоушной и заушной зоне и в области языка. Вывод один: о здоровье шеи нужно беспокоиться постоянно.

Современный человек немыслим без телефона, который сопровождает его теперь по жизни, заостряет внимание Людмила Анацкая. Мы его не выпускаем из рук, даже работаем и разговариваем по мобильному одновременно. И не все знают, что удержание трубки приподнятым плечом - одно из самых провоцирующих положений для боли в шее. Кроме того, когда мы ощущаем дискомфорт в верхней части позвоночника, начинаем выполнять круговые движения головой и шеей, чтобы облегчить состояние.

- Но делать это ни в коем случае нельзя! - предупреждает специалист. - Такая зарядка приводит к разбалтыванию и растяжению верхних шейных сегментов. К тому же эти движения иногда перекрывают кровоток к мозгу, что очень опасно, особенно для пожилых людей. Бывали случаи, когда пациенты с мерцательной аритмией и малым диаметром одной из позвоночных артерий при закапывании носа с запрокинутой головой умирали от инсульта.

И еще. Около 25 процентов болей в шее вызывают... стрессы. Именно поэтому ученые советуют учиться расслаблять мышцы в шейной области. В ходе научного исследования выяснилось, что многие люди скрывают свои проблемы, стараются не говорить о них вслух. Из-за этого у таких пациентов мышцы в области надплечий становятся твердыми, как камни. Чаще всего болевые приступы являются следствием психологических проблем, а не физических заболеваний, поэтому не стесняйтесь говорить о своих трудностях вслух, советует доктор Анацкая.

Что еще? В 2008 году эксперты по боли изучали наиболее эффективные методы лечения шейной боли. Самыми эффективными признаны мануальная терапия и гимнастика для мышц шеи. Если нет противопоказаний (а для этого выполняются специальные провокационные тесты, во время которых у пациента не должна усилиться боль или появиться слабость, головокружение, потемнение в глазах и мурашки), тогда можно идти к мануальному терапевту за помощью.

 

Зарядка для шеи

Ее полезно выполнять только тогда, когда боль в шее исчезнет. Нужно лечь на валик высотой 5-8 см и с легким усилием - 20-30 процентов от максимального - давить на него шеей. Это укрепляет ее глубокие мышцы.

Можно положить руку на лоб и давить ею с легким усилием 7 секунд, напрягая шею без движения. Как вариант - ладонь на затылок. Затем поставить ладонь на теменно-височную область поочередно с правой и с левой стороны. Продолжительность силовой тренировки та же. Однако самой лучшей тренировкой считается нейтральное, незажатое положение головы.

 

Как определить, что шея “взывает” о помощи

На это указывают следующие симптомы:

 

  • - головная боль;
  • - потемнение в глазах;
  • - боль непосредственно в области шеи;
  • - резкая боль в шее и руке;
  • - онемение и слабость в руках.
 
 

 

 
 

Сайт Президента РБ   Сайт Министерства здравоохранения РБ  Сайт Управления здравоохранения Гомельского облисполкома  Сайт Речицкого райисполкома  
Сайт Федерации профсоюзов РБ Сайт Здоровые люди Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения
Сайт БелМАПО     Сайт БГМУ     Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж      Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж   
счетчик посещений