Автор: А.Макеенко, медсестра отделения профилактики

    1. Физические нагрузки по 25 минут в день в течение 3 лет в 2 раза уменьшают риск экстренных госпитализация у людей старше 70 лет.
    2. Привычка выходить на 10-15 минут раньше, чем обычно, не позволит стрессу воровать ваши годы.
    3. Каждодневные прогулки на свежем воздухе в парке или лесу полезны не только для сердца, сосудов и цвета лица, но и … для памяти и мозга.
    4. Ежедневные 25-минутные медитации значительно снижают уровень гормонов стресса в крови и нормализуют уровень других необходимых гормонов.