Поиск по сайту

Опрос

Владеете ли Вы информацией о платных услугах, предоставляемых Речицкой ЦРБ? Если Да - откуда узнали?
 
Измените свою жизнь и живите дольше PDF Print
Friday, 28 September 2018 12:06
Автор: А. Макеенко, медсестра отделения профилактики

Всего лишь 25% старения организма приходится на гены. Остальное зависит от образа жизни, питания, окружающей среды. Советы, которые помогут «обмануть» свой возраст.

  • Бросьте курить. Один из двух курильщиков погибает из-за этой вредной привычки.
  • Избегайте стрессовых ситуаций. Недавние исследования показали, что стресс повышает артериальное давление и вызывает многие проблемы, связанные с пищеварением, ведет к преждевременному старению иммунной системы.
  • Не злоупотребляйте вином. У любителей вина повышается риск возникновения рака гортани и может повлечь за собой разрушение печени и почек.
  • Пользуйтесь зубной нитью или зубочисткой. Установлена взаимосвязь между болезнью десен, сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом.
  • Следите за весом. С каждым лишним килограммом вы теряете несколько месяцев своей жизни. Ожирение становится причиной смерти 30000 человек ежегодно.
  • Заведите домашнее животное. Забота, ласка и тепло, которые вы дарите своим подопечным, - это эмоции, оказывающие благотворное влияние на наше состояние: они способствуют снижению кровяного давления, препятствуют развитию стрессов и сокращают период выздоровления даже после тяжелых болезней.
  • Откажитесь от жареной пищи. В процессе обжаривания мяса при высоких температурах выделяются вредные вещества, повышающие риск развития раковых заболеваний (желудка, кишечника, поджелудочной железы и груди).
  • Почаще занимайтесь садом и огородом, больше двигайтесь. Исследования показали, что даже прогулка по красивому цветущему саду снижает уровень стресса. Копание в грядках сжигает калории и помогает быть в тонусе и здравом уме.

Желаю всем активного долголетия. Поддерживайте себя в достойной физической и умственной форме очень долгие годы.

 

 

 

 
 

Сайт Президента РБ   Сайт Министерства здравоохранения РБ  Сайт Управления здравоохранения Гомельского облисполкома  Сайт Речицкого райисполкома  
Сайт Федерации профсоюзов РБ Сайт Здоровые люди Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения
Сайт БелМАПО     Сайт БГМУ     Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж      Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж   
счетчик посещений