Поиск по сайту

Опрос

Владеете ли Вы информацией о платных услугах, предоставляемых Речицкой ЦРБ? Если Да - откуда узнали?
 
Чем поддержать нейроны? PDF Print
Tuesday, 04 October 2016 10:52
Автор: А. Макеенко, медсестра отделения профилактики

Как и всегда, лучшая профилактика – это здоровый образ жизни (в том числе сон не менее 7 часов). Плюс своевременное и дисциплинированное лечение хронических заболеваний. Активно продвигаемые в «интернете» «диеты для памяти» - никакая не панацея. Нужно понимать: около 20 % энергии, получаемой организмом с пищей, идет как раз на обеспечение потребностей мозга. Поэтому рацион должен быть прежде всего сбалансирован, с приоритетом продуктов из цельнозерновых злаков, овощей, фруктов, рыбы, морепродуктов. Из масел предпочтительнее оливковое и льняное, которые особенно богаты полиненасыщенными жирными кислотами, препятствующими отложению холестериновых бляшек на стенках сосудов. Крайне опасен для нервной системы и соответственно для памяти нарушенный водный баланс. Взрослый человек должен исходить из пропорции: на 1 кг массы тела – 40 мл жидкости (естественно, включая суп, сочные фрукты).

 

 

 

 
 

Сайт Президента РБ   Сайт Министерства здравоохранения РБ  Сайт Управления здравоохранения Гомельского облисполкома  Сайт Речицкого райисполкома  
Сайт Федерации профсоюзов РБ Сайт Здоровые люди Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения
Сайт БелМАПО     Сайт БГМУ     Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж      Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж   
счетчик посещений