Рак кишечника – одно из распространённых онкологических заболеваний. Риск его развития увеличивается с возрастом, однако заболевание может встречаться и у более молодых людей. При этом многие факторы риска связаны с образом жизни, а своевременное выявление заболевания значительно повышает эффективность лечения.
Поэтому профилактика – это не только отказ от вредных привычек. Это внимание к своему здоровью, рациональное питание, достаточная физическая активность и своевременное обращение к врачу при появлении настораживающих симптомов.
Что повышает риск?
Вероятность развития рака кишечника увеличивается с возрастом, однако заболевание может встречаться и у более молодых людей.
К факторам риска относятся:
1. Недостаточное употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами – овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов и других растительных продуктов.
2. Частое употребление переработанного и красного мяса – колбасы, сосиски, бекон и другие мясные продукты, подвергшиеся копчению, солению или другим способам обработки.
3. Избыточная масса тела и низкая физическая активность – избыточной считается масса тела при ИМТ 25,0–29,9 кг/м², ожирением – при ИМТ 30 кг/м² и выше. Для поддержания здоровья взрослым рекомендуется не менее 150–300 минут умеренной физической активности в неделю или 75–150 минут интенсивной активности.
4. Курение и употребление никотинсодержащих изделий – сигарет, сигарилл, электронных сигарет (вейпов) и других подобных изделий. Табачное употребление относится к установленным факторам риска колоректального рака.
5. Регулярное употребление алкоголя – риск увеличивается с количеством употребляемого алкоголя.
6. Хронические воспалительные заболевания кишечника – прежде всего язвенный колит и болезнь Крона.
7. Наследственная предрасположенность – наличие рака кишечника или некоторых видов полипов у близких родственников, особенно если заболевание было выявлено в относительно молодом возрасте.
Какие изменения нельзя игнорировать?
На ранних стадиях рак кишечника может протекать без выраженных симптомов. Поэтому важно обращать внимание на изменения, которые сохраняются или повторяются.
Обратиться к врачу стоит, если появились:
• кровь в стуле или кровянистые выделения;
• длительные изменения привычного характера стула – запоры, диарея или их чередование;
• ощущение неполного опорожнения кишечника;
• постоянные боли, спазмы или дискомфорт в животе;
• необъяснимая потеря веса;
• повышенная утомляемость, слабость, бледность кожи, которые могут быть связаны с анемией.
Такие симптомы не обязательно означают наличие онкологического заболевания. Они могут возникать и при других состояниях. Но определить причину самостоятельно невозможно, поэтому при их появлении необходимо обратиться к врачу.
Профилактика начинается с повседневных привычек:
1. Выбирайте продукты, богатые пищевыми волокнами. Чаще включайте в рацион овощи, фрукты, бобовые (фасоль, горох, чечевицу) и цельнозерновые продукты (овсянку, гречку, перловку, цельнозерновой хлеб и макароны).
2. Ограничивайте переработанное мясо. Колбасные изделия, бекон, сосиски и другие переработанные мясные продукты лучше употреблять реже.
3. Поддерживайте физическую активность и здоровую массу тела. Регулярное движение и поддержание здоровой массы тела помогают снизить риск колоректального рака и других хронических заболеваний.
4. Откажитесь от табака и ограничьте употребление алкоголя. Это важные меры профилактики не только рака кишечника, но и ряда других онкологических заболеваний.
5. Не откладывайте обследование. Скрининг может помочь выявить рак кишечника на ранней стадии, а также обнаружить предраковые изменения – например, полипы – и удалить их до того, как они перерастут в рак.
Какие обследования необходимы и с какого возраста их проходить, зависит от возраста, состояния здоровья и индивидуального риска. Поэтому важно соблюдать рекомендации медицинских специалистов и не откладывать назначенное обследование.
Забота о кишечнике – это не поиск болезни, а разумная профилактика!
Отделение общественного здоровья
ГУ «Речицкий зональный ЦГЭ»
