Не дать раку шанса: почему важно проверять кишечник после 45 лет
С возрастом мы начинаем иначе смотреть на своё здоровье: бережнее относимся к питанию, записываемся на плановые осмотры, проходим обследования. Но даже при этом часто игнорируем один крайне важный аспект – здоровье кишечника. А между тем колоректальный рак является одним из самых распространённых и опасных видов онкологии в мире. И чаще всего он подкрадывается незаметно. О том, почему важно не упустить момент и как вовремя распознать опасность, рассказали специалисты отделения общественного здоровья Речицкого зонального ЦГЭ.
«Если ничего не болит – значит, здоров?»
К сожалению, нет. Колоректальный рак может развиваться годами без малейших симптомов и это главная ловушка: человек чувствует себя хорошо и не догадывается, что внутри уже происходит опасный процесс. Но хорошая новость в том, что рак кишечника можно выявить на самых ранних этапах, если регулярно проходить скрининг.
Почему обследование особенно важно после 45 лет?
С возрастом в организме начинают происходить естественные физиологические изменения. После 45 лет обмен веществ замедляется, иммунная система работает менее эффективно. Нередко в этот период ухудшается питание, снижается физическая активность, появляется дефицит витаминов и микроэлементов – всё это повышает вероятность развития патологий. Особую опасность представляют так называемые «тихие» симптомы – первые признаки заболеваний, которые могут оставаться незамеченными без специального медицинского обследования.
Что такое скрининг и как он может спасти жизнь?
Скрининг – это профилактическое обследование, направленное на выявление скрытых, ещё не проявившихся заболеваний у внешне здоровых людей. Его главная цель – обнаружить болезнь на самой ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
Когда речь идёт о здоровье кишечника скрининг становится особенно важным. Для раннего выявления рака и предраковых состояний используются два основных метода:
ü Анализ кала на скрытую кровь
Простой и доступный тест, который способен обнаружить даже микроскопические следы крови в кале – один из первых признаков воспаления, полипов или опухоли. Рекомендуется проходить раз в два года начиная с 50 лет.
ü Колоноскопия
Золотой стандарт диагностики. Врач с помощью специального аппарата осматривает внутреннюю поверхность толстой кишки, может обнаружить полипы, участки воспаления, подозрительные образования. В ряде случаев полипы удаляются прямо во время процедуры – до того, как они станут злокачественными.
Оба метода помогают обнаружить проблему до появления симптомов, а значит – вовремя принять меры.
Как снизить риски развития рака кишечника?
Предотвратить заболевание гораздо проще, чем лечить. Вот пять простых правил, которые работают:
1. Клетчатка – друг кишечника
Ешьте больше овощей, фруктов, бобовых, каш и злаков. Клетчатка стимулирует работу кишечника, снижает воспаление и помогает организму избавляться от токсинов.
2. Меньше красного мяса и жареного
Избыточное потребление жареного, копчёного и жирного мяса повышает риск развития опухолей. Не обязательно становиться вегетарианцем. Просто выбирайте более щадящие способы приготовления и уменьшайте порции.
3. Отказ от алкоголя и курения
Никотин и этанол – это канцерогены, разрушающие клетки, в том числе в кишечнике. Даже умеренное потребление алкоголя увеличивает риск онкологии.
4. Движение – жизнь
Физическая активность улучшает перистальтику, борется с запорами, укрепляет иммунитет. Не обязательно изнурять себя в спортзале – подойдёт и быстрая ходьба, плавание, утренняя зарядка.
5. Контроль веса
Лишний вес – фактор риска. Особенно в области живота. Поддержание нормальной массы тела снижает нагрузку на организм, стабилизирует гормональный фон и снижает воспалительные процессы.
Профилактика – это не подвиг, а ответственность перед собой
Вопросы рака кишечника долгое время были табу. Мы не любим говорить об этом. Но пришло время изменить отношение: не из страха, а из заботы. Скрининг кишечника – это простой шаг, который может подарить десятки лет жизни.
Берегите себя. Не дайте раку шанса!
Отделение общественного здоровья
ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»
