Женское здоровье – сила, которую мы можем сохранить

Рак молочной железы – одно из самых распространённых онкологических заболеваний у женщин. Эта болезнь звучит пугающе, но важно помнить: судьба во многом зависит от нас самих. Профилактика и раннее выявление способны существенно изменить течение болезни и подарить годы активной и здоровой жизни.

Причин, влияющих на развитие рака молочной железы, разнообразны. Среди них – наследственность: некоторые генетические мутации значительно повышают вероятность развития опухоли. Важную роль играют гормональные особенности: раннее начало менструаций, поздняя менопауза, отсутствие беременностей либо первые роды в более зрелом возраст

Большое значение имеет и образ жизни: избыточный вес, курение, регулярное употребление алкоголя и низкая физическая активность создают дополнительную нагрузку и повышают риск болезни. 

И, конечно, нельзя забывать о возрасте: после 40 лет вероятность возникновения рака молочной железы увеличивается, поэтому именно в этот период регулярные обследования становятся особенно важными.

Что важно делать для снижения риска рака молочной железы? 

1. Регулярно проходить обследования. С 20 лет каждая женщина должна выполнять самообследование молочных желез. Это простая привычка, которая помогает заметить изменения на ранней стадии. После 40 лет основным методом ранней диагностики является маммография – её необходимо проходить не реже одного раза в два года.
2. Посещать специалистов. Консультации у маммолога и гинеколога позволяют выявить патологию на самых ранних этапах, когда вероятность полного излечения превышает 90%.
3. Соблюдать принципы рационального питания. Рацион должен включать овощи, фрукты, рыбу, продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами. Рекомендуется ограничить потребление красного мяса, сахара и насыщенных жиров
4. Поддерживать физическую активность. Не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю – ходьба, плавание, занятия спортом – помогают нормализовать гормональный фон, поддерживают вес и снижают риск развития заболеваний
5. Отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя значительно повышают вероятность онкологических заболеваний. Даже небольшие дозы алкоголя способны увеличить риск развития рака молочной железы.
6. Контролировать гормональный баланс. В период менопаузы любые гормональные препараты должны назначаться исключительно врачом. Самолечение недопустимо, так как может увеличить риски.

Профилактика – это не разовое усилие, не капля в море. Это образ жизни, где каждое решение работает на здоровье. Правильное питание, двигательная активность, забота о себе и регулярные обследования формируют невидимую броню, которая защищает женщину сильнее любых стен.

Берегите себя!
Ведь женское здоровье – это не только личное богатство,
но и счастье наших семей, основа будущего.

Отделение общественного здоровья
ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»