Почему вам не удается восполнить витамины в организме |
04.11.2022 15:14 |
Автор: А. Зиновьева, помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ» При авитаминозе и гиповитаминозе использование комплекса витаминов – основной способ поддержать здоровье. Но что необходимо знать и делать, чтобы микронутриенты (витамины и минералы) усваивались организмом на 100%? Есть несколько причин, которые мешают организму полноценно воспринимать витаминную терапию:
Как же улучшить усвояемость витаминов? При комбинированном приеме микронутриенты могут хорошо сочетаться и усиливать своё действие или напротив – снижать эффективность и разрушать друг друга:
Ешьте свежие продукты, которые не подвергались тепловому воздействию, потому что в них концентрируется наибольшее количество витаминов и питательных веществ. Старайтесь подвергать фрукты и овощи минимальной тепловой и кулинарной обработке. Важно! Перед приёмом и для правильного сочетания препаратов важно проконсультироваться с лечащим врачом. |