Холодный воздух — горячая тема: ОРИ и погода

Автор: Отделение общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»

Холодный воздух — горячая тема: ОРИ и погода 

С наступлением холодов традиционно отмечается рост острых респираторных инфекций (ОРИ). Простуда, насморк, кашель и боль в горле становятся неотъемлимыми спутниками зимы. Но действительно ли холодная погода сама по себе вызывает болезни, или дело в чём-то другом?

Что такое ОРИ и почему они так распространены

Острые респираторные инфекции — это большая группа заболеваний верхних дыхательных путей, вызываемых преимущественно вирусами. К ним относятся риновирусы, аденовирусы, вирусы гриппа и парагриппа, коронавирусы и многие другие. Источник инфекции — человек, а основной путь передачи — воздушно-капельный.

Сами по себе вирусы циркулируют круглый год, однако именно в холодный сезон заболеваемость заметно возрастает.

Как холод влияет на организм

Холодная погода не является прямой причиной ОРИ, но она создаёт условия, благоприятные для развития инфекции:

• Снижение местного иммунитета. При вдыхании холодного воздуха сосуды слизистой оболочки носа сужаются, ухудшается кровоснабжение и уменьшается выработка защитной слизи. Это облегчает вирусам проникновение в клетки.
• Сухой воздух в помещениях. Зимой мы больше времени проводим в отапливаемых помещениях, где воздух часто пересушен. Это приводит к пересыханию слизистых оболочек, снижая их барьерную функцию.
• Общее переохлаждение. Промокшие ноги, неподходящая одежда или длительное пребывание на морозе могут ослабить иммунный ответ, делая организм более уязвимым к инфекции.

Поведенческие факторы: дело не только в температуре

Не менее важную роль играют изменения образа жизни в холодное время года:

• люди чаще находятся в закрытых помещениях и тесно контактируют друг с другом;
• реже проветриваются комнаты;
• увеличивается контакт с потенциально заражёнными поверхностями;
• снижается физическая активность и уровень витамина D из-за нехватки солнечного света.

Все эти факторы способствуют более быстрому распространению вирусов.

Почему вирусы «любят» холод

Некоторые респираторные вирусы, в том числе вирус гриппа, лучше сохраняют стабильность при низких температурах и низкой влажности. Это увеличивает их выживаемость во внешней среде и вероятность передачи от человека к человеку.

Как снизить риск ОРИ в холодную погоду

Полностью избежать контакта с вирусами невозможно, но снизить риск заболевания вполне реально:

• одеваться по погоде и избегать переохлаждения;
• поддерживать оптимальную влажность воздуха в помещениях;
• регулярно проветривать комнаты;
• соблюдать гигиену рук;
• укреплять иммунитет с помощью полноценного сна, сбалансированного питания и физической активности;
• своевременно вакцинироваться против гриппа.

Холодный воздух сам по себе не вызывает острые респираторные инфекции, но он создаёт целый комплекс условий, которые облегчают вирусам задачу. Поэтому в холодное время года особенно важно внимательно относиться к своему здоровью и соблюдать простые меры профилактики.