Основные рекомендации, как сохранить зрение Print
Wednesday, 27 September 2017 11:16

Автор: А. Макеенко, медсестра отделения профилактики

  • Компенсируйте зрительные нагрузки, давая отдых глазам. Нужно больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.
  • Очень полезны плавание, бадминтон, а также настольный теннис - во время игры глаза фокусируются на шарике, мышцы расслабляются.
  • Создайте за рабочим столом ребенка правильное освещение.
  • Следите за осанкой, особенно вредно при чтении подносить книгу близко к глазам.
  • Периодически выполняйте зрительную гимнастику для снятия напряжения.
  • При пониженном зрении желательно 1-2 раза в год принимать витаминный комплекс с лютеином и зеаксантином. Полезны для глаз продукты, богатые этими микроэлементами: тыква, курага, морковь.
  • Распространенная ошибка ребят – отказываться от ношения очков, особенно это недопустимо при косоглазии. Учитывая диагноз, таких учеников нужно садить за парту строго по центру класса.
  • Ограничьте время, проведенное ребенком за компьютером, с планшетом и телефоном. Компьютер разрешается раз в неделю по 30 минут.